FORMACIÓN

Una formación para profundizar en las técnicas y la filosofía del yoga. Exploraremos el estilo Hatha Vinyasa con dos objetivos principales: la transformación personal y el desarrollo de las cualidades del profesor de yoga.

Vinyasa Yoga · Ajustes de Asana · Pranayama · Meditación · Filosofía · Masaje Tailandés · Yoga embarazo · AcroYoga · Danza-yoga · Movilizaciones energéticas.

¿Quién debe asistir a la formación?

Esta formación está dirigida a personas que quieran profundizar en su práctica personal de yoga y su filosofía.

Si tu objetivo es ser un profesor de yoga, os daremos las herramientas necesarias para que puedas guiar sus clases y acompañar a los estudiantes en su proceso.

Si lo que deseas es ampliar tu conocimiento y tu práctica, le guiaremos durante 15 meses buscando una progresión con secuencias de asana, técnicas y meditaciones de pranayama. Os daremos tareas para que trabajes en el día a día y fortalezcas progresivamente tu propia práctica.

Si nunca has practicado yoga, pero has pensado durante un tiempo que lo quieres experiementar y descubrir los principios fundamentales sobre los que se basa el yoga.

La formación abarca desde las bases hasta las prácticas más avanzadas para poder aplicarlas en tus sesiones personales o en tus clases.

Qué tiene de especial?

En Omshanti creemos que el yoga es un viaje de vida. Por eso tenemos la intención de que este año y medio puedas establecer las bases para una buena práctica y desarrollar los recursos necesarios para explorar el camino del autoconocimiento. Nuestro trabajo se basa en el despertar de la conciencia y queremos que os conozcáis mejor para desarrollar vuestras cualidades y encontrar una manera de pensar, hablar, actuar y sentir armónicamente.

Esta formación proporciona todas las herramientas para ser un profesor de yoga, liderando clases de forma profesional, con conocimiento y seguridad. Proporciona un amplio repertorio de recursos y creatividad para adaptarlos a las necesidades de cada grupo y cada estudiante.

Cada participante encontrará su propia manera de practicar y vivir el yoga.

¿Qué estilo de yoga practicamos?

Los miembros del equipo siguen y practican los estilos de Hatha Raja Yoga y Yoga Integral.

Las sesiones de asana comienzan con el estilo de Vinyasa Yoga, un movimiento conectado a la respiración que fluye entre posturas para formar un flujo y crear una meditación en movimiento, y termina con otra parte más meditativa en que las posturas (Hatha) se mantienen un poco más.

También incorporaremos la danza, movilizaciones y prácticas de autoinvestigació del Yoga Integral. Ampliar la práctica del yoga más allá de la alfombra con el movimiento consciente, las meditaciones activas, el canto de los mantras y la dinámica del grupo.

¿Dónde se hace la formación?

Omshanti, un espacio privilegiado en medio de la naturaleza con vistas al Parque Natural del Montseny. La práctica se llevará a cabo en una sala espaciosa, cálida y acogedora donde cientos de estudiantes ya han practicado con nosotros. Dispone de dos estufas de leña para trabajar en las mejores condiciones durante el invierno y todo el material necesario para una buena práctica. La comida es vegetariana, cocinada por el magnífico cocinero residencial de Omshanti.

El alojamiento es en habitaciones compartidas y la casa dispone de una piscina, ideal para los días de verano y una sauna para las noches frías de invierno.

Técnicas y prácticas de Yoga

• Teoría y práctica en técnicas de concentración, visualizaciones, Kriyas, meditaciones en quietud y meditaciones en movimiento. Pratyahara, Dharana, Dhyana, Kriya Yoga.
• Técnicas de respiración (pranayama)
• Técnicas de Relajación. Nidra Yoga y Savasana.
• Cantos y Mantras
• Estudio, alineación y práctica de posturas (asanas). Posturas madre y sus variantes. Saludos al Sol. Asanas principales según su función.
• Purificaciones físicas (shatkarmas)

Filosofía

• Historia y filosofía del yoga. Apellidos y maestros.
• Los 8 pasos del Ashtanga yoga y los 4 caminos del yoga.
• Yoga Sutras de Patañjali. Análisis y comentarios en clase.
• Estudio e integración de los valores del yoga, los Yamas.

Exámenes y trabajos

• Examen de Asanas.
• Trabajo sobre los Yoga Sutras, Pada 1 i 2.

Anatomía i fisiología

• Anatomía y fisiología básica aplicada al yoga.

Técnicas Adicionals

• Danza Yoga y movilizaciones energéticas

Técnicas y prácticas de Yoga 252 horas

200 horas presenciales y 51 horas de trabajo en casa

• Teoría y práctica en técnicas de concentración, visualizaciones, Kriyas, meditaciones en quietud y meditaciones en movimiento. Pratyahara, Dharana, Dhyana, Kriya Yoga.
• Técnicas de respiración (pranayama)
• Técnicas de Relajación. Nidra Yoga y Savasana.
• Cantos y Mantras
• Estudio, alineación y práctica de posturas (asanas) Posturas madre y sus variantes. Saludo al Sol. Asanas principales según su función.
• Técnicas para el autoconocimiento, Psicología de auto-realización (Atma Vichara Yoga)
• Purificaciones físicas (shatkarmas)

Filosofía y ética del profesor 134 horas

70 horas presenciales y 64 horas de trabajo en casa

• Historia y filosofía del yoga. Apellidos y maestros
• Los 8 pasos del Ashtanga yoga y los 4 caminos del yoga
• Yoga Sutras de Patanjali análisis y comentarios en clase
• Bagavad Gita análisis y comentarios en clase.
• Estudio e integración de los valores del yoga, los yamas y niyamas
• Normas básicas de transliteración, pronunciación y citación del sánscrito alimentación consciente

Metodología, exámenes, trabajos y prácticas 75 horas

45 horas presenciales y 30 horas de trabajo en casa

• Estructura de una clase y secuencias de asanas. Diseño de una clase de yoga. Diseño de tu propia práctica diaria, sadhana. Herramientas para el profesorado y métodos de enseñanza
• Como asistir las posturas de los alumnos durante una clase
• Ética del profesorado de yoga
• Prácticas dando clases durante la formación con el feedback de las profesoras
• Herramientas para autoevaluar de manera positiva y constructiva
• Examen de Asanas
• Trabajo sobre los Yoga Sutras Pada 1 y 2
• Trabajo sobre el Bagavad Gita
• Examen Final

Anatomía y fisiología 15 horas

10 horas presenciales y 5 horas de trabajo en casa

• Anatomía y fisiología básica aplicada al yoga
• Fisiología energética

Técnicas adicionales 25 horas

• Danza Yoga, Karanas y Movilizaciones energéticas
• Bases del yoga para el embarazo, parto y postparto

**Total de 350 horas presenciales (sin contar horas de comidas y descanso). Total de 150 horas de trabajo en casa. TOTAL DE 500 HORAS

PROCESO DE INSCRIPCIÓN

Para inscribirte rellena el formulario. Recibirás un correo electrónico con las instrucciones para pagar el depósito. Una vez recibamos la inscripción, tu espacio está reservado.

CONTACTO

alegria@omshanti.cat

+34722336284