L’essència de la formació
Som la Judith i la Mireia i ens fa una profunda il·lusió compartir aquesta formació amb vosaltres. Ja fa vint anys que ens dediquem a la pràctica i ensenyament del ioga i la formació de 500 hores és on bolquem tota la nostra experiència i pràctica personal, i alhora continuar aprenent de cada persona que arriba. Per nosaltres el ioga és una manera de mirar-nos, d’estimar-nos i d’habitar el món amb més presència.
La formació neix d’un lloc molt cuidat, construïda amb amor, rigor i professionalitat. El contingut s’estructura al voltant dels valors del ioga i cada mes proposem maneres concretes d’aplicar-los en el nostre dia a dia, no des de l’obligació ni del “deure moral”, sinó des del joc, la curiositat i la il·lusió.
La nostra mirada vol ser oberta i flexible. No volem encasallar-nos en cap dogma; al contrari, busquem ampliar la perspectiva tant del món com de nosaltres mateixes. El nostre desig és que cada persona trobi el seu propi camí i desplegui totes les seves qualitats.
Aquesta és una formació d’aquelles que marquen un abans i un després. El fet que s’estengui al llarg de deu mesos, amb trobades mensuals residencials on convivim acabem fent pinya fins a sentir-nos família, crea un espai que toca molt profundament.
Ens sentim molt agraïdes de poder compartir aquesta experiència amb vosaltres.
Benvingudes i benvinguts a aquest viatge!
Judith i Mireia
Residencial
Dues trobades mensuals:
1 Cap de setmana residencial cada mes. De divendres a les 18.30h fins diumenge a les 16h. Inclou allotjament i àpats a Can Bordoi, Llinars del Vallès.
1 Dissabte matí cada mes presencial o online. De 8.30h a 13.30h on fem una pràctica al matí i classes teòriques.
OCTUBRE 2026
Realitzem les 500 hores al llarg de 10 mesos. Inci Octubre 2026 fins a Juliol 2027
Les pràctiques obligatòries de donar classes estant incloses en les 500 hores i es realitzen totes amb la presència de les dues professores principals.
TITULACIÓ
Rebràs la titulació oficial del centre de ioga Omshanti de 500 hores de formació.
I també tindràs el títol de Yoga Alliance de 200YTT i 300YTT
Amb aquestes titulacions podràs tramitar la titulació de la Generalitat de Catalunya, el ROPEC.
Estil Vinyasa Hatha Ioga
Combinem el Vinyasa Ioga amb el Hatha. En el Vinyasa el moviment es connecta a la respiració que flueix entre postures i crea dinamisme, és com una meditació en moviment que a la vegada treballa la força. Les sessions acaben amb l’estil de Hatha ioga, més estàtica i meditativa en què les postures es mantenen una mica més. És un estil equilibrant que ens aporta a la vegada moviment i calma.
En finalitzar la part d’asana integrem la pràctica amb llargues relaxacions i tècniques de pranayama que ens ajuden a trobar l’estat de meditació. Al final de cada sessió fem cant de mantres que ajuden a crear una alineació interna.
Les pràctiques afavoreixen un procés d’autoconeixement a través de l’observació i l’acceptació d’un/a mateix/a —amb l’objectiu de guanyar coherència interna, cultivar l’autoestima i viure amb més llibertat.
Durant el curs també incorporem la dansa, mobilitzacions i pràctiques d’auto investigació del ioga integral.
Els 4 pilars de contingut
Tècnica
Aquesta formació destaca per la dedicació a comprendre i integrar a fons cada tècnica i concepte. Començant des de les bases i avançant de manera natural, garantim uns fonaments sòlids que permeten arribar, com a grup, a pràctiques més avançades i transformadores.
En el treball d’àsana, estudiem les postures mare i les seves variants, i aprofundim en la tècnica i l’alineació a través de tallers pràctics mensuals. Aquest mateix enfocament detallat i conscient el seguim amb el pranayama, la filosofia, i l’autoconeixement.
Aquesta formació està pensada per a qui vol dedicar-se a fons al ioga i desenvolupar un coneixement ampli i profund.
Pedagogia
Aprenem a crear classes des de zero. Analitzem l’estructura de les seqüències i donem eines i recursos per donar classes de manera segura.
Realitzem pràctiques de docència amb el grup i amb les professores durant els recessos i fem tallers específics d’assistència en asanes per aprendre a alinear les asanes en corporalitats diferents.
En l’àmbit pedagògic, treballem el llenguatge verbal com a docents —comunicació no violenta, projecció i modulació de la veu— el llenguatge corporal i la presència, facilitant que cada persona trobi la seva pròpia manera de comunicar-se amb naturalitat i seguretat.
I, per descomptat, dediquem temps a reflexionar i elaborar l’ètica com a docents, posant l’èmfasi en els valors i la responsabilitat que implica transmetre el ioga.
Filosofia
La part de filosofia no és només teoria: és una experiència viva. En cada retir el Pablo ens acompanya a explorar els ensenyaments del ioga des d’un lloc profundament humà, accessible i proper. Les seves classes ens conviden a entendre la filosofia no com un conjunt de conceptes abstractes, sinó com una guia per a la vida quotidiana.
A través de converses, pràctiques guiades i moments de reflexió compartida, descobrim com els principis del ioga poden transformar la manera com ens relacionem amb nosaltres mateixes, amb els altres i amb el món. Segons els professors que ja s’han format a Omshanti, les classes de filosofia són un espai íntim, enriquidor i inspirador. Tots ells coincideixen en el fet que la manera d’explicar d’en Pablo és molt entenedora.
Sadhana
A la formació donem un valor especial a la pràctica personal, perquè és en la regularitat on neix l’autoconeixement. T’acompanyem a trobar la teva manera de practicar, sense rigidesa, i amb continuïtat més enllà de la formació.
La pràctica pot ser asana, pranayama, meditació, japa mala o la lectura de textos sagrats. No importa la durada ni la perfecció, sinó la qualitat de la presència.
Oferim eines perquè es pugui integrar el ioga al dia a dia d’una manera realista i adaptable a cada etapa vital. No busquem disciplina estricta, sinó constància amable. Volem que la pràctica esdevingui un espai segur on autoobervar-se i gaudir.
On ens trobarem?
Un cop al mes fem un retir residencial de cap de setmana a Can Bordoi. Una finca modernista de gran bellesa situada a Llinars del Vallès. En plena natura, envoltada de bosc i encarada al mar, ofereix un entorn acollidor i serè, amb espais amplis i lluminosos i on tindrem allotjament i àpats vegans. L’espai de pràctica és una sala molt gran i àmplia que s’utilitza com a centre de meditació budista.
I la segona trobada del mes serà un dissabte al matí al centre de ioga Omshanti de Granollers. Una sala àmplia situada al centre de Granollers on ens sentim com a casa.
Aquesta formació va dirigida a persones que vulguin aprofundir en la seva pràctica personal de ioga i la seva filosofia.
Si el teu objectiu és ser un professor de Ioga, et donarem les eines necessàries perquè puguis guiar classes i acompanyar els estudiants en el seu procés.
Si el que vols és ampliar el teu coneixement i la pràctica, et guiarem durant deu mesos perquè trobis una progressió amb seqüències d’asana, pranayama i meditació. Donarem tasques perquè treballis en el dia a dia i enforteixis progressivament la teva pròpia pràctica.
Si mai no has practicat ioga, però has pensat durant un temps que el vols experimentar i descobrir els principis fonamentals sobre els quals es basa el ioga.
Comencem la formació des de les bases per tenir uns bons fonaments i juntes anem avançant fins a arribar a pràctiques més avançades.
A Omshanti creiem que el ioga és un viatge de vida. Per això tenim la intenció que aquests mesos puguis establir les bases per a una bona pràctica i desenvolupar els recursos necessaris per explorar el camí de l’autoconeixement. El nostre treball es basa en el despertar de la consciència i la intenció és que et coneguis millor per desenvolupar les teves qualitats i per trobar una manera de pensar, parlar, actuar i sentir harmòniques.
Aquesta formació proporciona les eines per ser un professor de ioga. Perquè puguis guiar classes de forma professional amb coneixement i seguretat. Proporciona un ampli repertori de recursos i creativitat per adaptar-los a les necessitats de cada grup i cada estudiant. Cadascú trobarà la seva pròpia manera de practicar i viure el ioga.
Els retirs presencials a la natura també fan que la formació sigui especial. Compartim, convivim i ens servim els uns als altres lluny del dia a dia i envoltats de verd. Tot plegat fa que s’acabin creant uns vincles de comunitat.
1. TÈCNIQUES I PRÀCTIQUES DEL IOGA
Teoria i pràctica de les tècniques del ioga
- Teoria i pràctica en tècniques de concentració, visualitzacions, kriyas, meditacions en quietud i meditacions en moviment. Pratyahara, Dharana, Dhyana, Kriya Yoga.
- Tècniques de respiració. Pranayama
- Tècniques de relaxació. Nidra Yoga i Savasana
- Cants i Mantras
- Estats de consciència i son conscient
- Teoria i pràctica de la comunicació no violenta
Estudi, alineació i pràctica de postures. Àsanes
- Postures mare i les seves variants
- Salutació al Sol. Surya Namaskar
- Àsanes principals segons la seva funció
- Tècniques per a l’autoconeixement, Psicologia d’autorealització. Atma Vichara Yoga
- Purificacions físiques. Shatkarmas
2. FILOSOFIA
- Història i filosofia del ioga. Llinatges i mestres
- Els 8 passos de l’Ashtanga Yoga de Patañjali
- Els 4 camins del ioga
Yoga Sutra de Patañjali: anàlisi i comentaris a classe - Bhagavad Gita: anàlisi i comentaris a classe
- Estudi i integració dels valors del ioga: Yama i Niyama. Anàlisi en profunditat a classe
3. PEDAGOGIA, METODOLOGIA I ÈTICA DEL PROFESSORAT
- Estructura d’una classe i seqüències d’asanes.
- Disseny d’una classe de ioga. Disseny de la pròpia pràctica diària, sadhana
- Eines per al professorat i mètodes d’ensenyament
- Com assistir les postures de l’alumnat durant una classe
- Ètica del professorat de ioga
4. EXÀMENS, TREBALLS I PRÀCTIQUES
- Examen d’Àsanes I i II
- Treball sobre els Yoga Sutra Pada 1 i 2
- Treball sobre el Bhagavad Gita
- Examen final
- Pràctiques de docència durant la formació amb el feedback de les professores
- Eines per autoavaluar-se de manera constructiva
5. ANATOMIA I FISIOLOGIA
- Anatomia i fisiologia bàsiques aplicades al ioga
- Fisiologia energètica (koshas, vayus, chakras)
6. TÈCNIQUES I CONTINGUTS ADDICIONALS
- Dansa Ioga
- Karana
- Mobilitzacions energètiques
- Mitahara: alimentació conscient
Horari cap de setmana residencial
De divendres a les 18:30 a diumenge a les 16:00
Horari dissabte matí
De 9:30 a 14:30 (opció online)
NOVEMBRE 2026
6, 7, i 8 – cap de setmana
21 – matí
DESEMBRE 2026
11, 12 i 13 – cap de setmana
GENER 2027
9 – matí
22, 23 i 24 cap de setmana
FEBRER 2027
6 – matí
19, 20 i 21 – cap de setmana
MARÇ 2027
6 – matí
19, 20 i 21 – cap de setmana
ABRIL 2027
3 – matí
16, 17 i 18 – cap de setmana
MAIG 2027
8 – matí
21, 22 i 23 – cap de setmana
JUNY 2027
5 – matí
18, 19 i 20 – cap de setmana
JULIOL 2027
24 – matí
29, 30, 31 i 1 d’agost – cap de setmana llarg
Preu de 2026 properament
Inclou:
– Allotjament i menjar de 10 retirs residencials
– Lloguer de sala per dissabtes matí
– Els 3 manuals de formació
No inclou:
– 2 llibres d’estudi de filosofia
*Per valorar el preu, tingueu en compte que el 50% del que pagueu de formació ho destinem a allotjament i menjar, i el 50% restant es destina a la formació en sí 😉
TERMES I CONDICIONS
- Per reservar el teu lloc cal pagar una matrícula de 600€ abans de l’inici del curs. En cas de cancel·lació, la matrícula i les quotes pagades no són retornables.
- Les persones que s’inscriuen es comprometen a completar el curs sencer.
- Si un cap de setmana no pots venir no t’eximeig de seguir pagant les quotes mensuals
- Pots recuperar dies perdut l’any següent pagant només l’allotjament i el menjar, ni caldrà que paguis la part proporcional de formació.
- La no assistència de dies únics o caps de setmana no eximeix del pagament de la tarifa completa
ENS VOLS CONÈIXER?
Som la Mireia i la Judith i et convidem a un retir de formació o a una de les nostres classes entre setmana a Granollers.
També ens podem trucar i parlar per telèfon per resoldre dubtes que puguis tenir.
0034.722336284
alegria@omshanti.cat
INSCRIPCIÓ
Per inscriure’t omple el formulari. Rebràs un correu electrònic amb els següents passos.
Termes I condicions
Per reservar el teu lloc cal pagar una matrícula de 600€ abans de l'inici del curs. En cas de cancel·lació, la matrícula i les quotes pagades no són retornables.
Les persones que s’inscriuen es comprometen a completar el curs sencer. Si un cap de setmana no pots venir, pots recuperar-lo en el proper curs de formació. La no assistència de dies únics o caps de setmana no eximeix del pagament de la tarifa completa.
UNA EXPERIÈNCIA PROFUNDA
Amplia la teva pràctica de ioga més enllà de l’estora.
Moviment conscient, meditacions actives, cant de mantres i dinàmiques grupals.
EQUIP
Judith Estrada
CODIRECTORA FORMACIÓ
VINYASA IOGA
Va conèixer la ciència del ioga de la mà del professor de Hatha Ioga Carlos Claramunt amb qui es va formar durant 2 anys.
Va estar un mes en el centre de meditació budista, Plum Village, convivint amb les monges i els monjos i rebent les ensenyances del Mestre Thich Nhat Hanh basades en la pràctica del Mindfulness i en sentir l’amor cap a tots els éssers a través de la comprensió i la compassió.
Des de 2012 que segueix al qui considera el seu Mestre de ioga, l’Andrei Ram, deixeble de Sri Dharma Mittra. Aquestes ensenyances es basen en la humilitat i en desenvolupar un fort desig per l’alliberació gràcies a la pràctica del ioga.
La Mireia, en Pau i en Wari, a través d’Omshanti, són per ella una gran font d’inspiració. No només en l’aprenentatge del Ioga i de l’Acroyoga sinó també de la vida.
Mireia Castellsagué
CODIRECTORA FORMACIÓ
VINYASA I IOGA PER NENS
Apassionada per compartir ioga, ioga i acro per a nens i famílies, massatge tailandès, AcroYoga i Acrodance per tot el món.
Va començar a practicar ioga quan tenia 21 anys. Professora de ioga certificada per Escola de ioga i Andrei Ram ara està seguint els ensenyaments de Dharma Mittra i Andrei. Professora de AcroYoga Nivell 2 i practicant de massatge tailandès amb Krishna Takis i Pau Castellsagué. Mestra en educació especial amb postgrau en pedagogia Waldorf i mestra de ioga per nens formada amb Micheline Flak, EURYE.
Ha estat impartint classes de ioga per a adults i nens des de 2005. Oferint formacions per a professors de ioga per a nens des de 2010, de AcroYoga en Família des 2016, ha format part de l’equip de facilitadors de formació de professors de AcroYoga International des de 2015 i oferint formació per a professors de ioga des de 2018.
Cofundadora de Omshanti Ioga Studio, Barcelona Yoga Conference, Barcelona Acrobatic Convention, Festival AcroYoga Barcelona i Formació de Ioga Omshanti.
Pablo Xavier Zufiriategui
TEXTOS SAGRATS I FILOSOFIA IÒGUICA
Agraint als mestres, els meus pares i amics, en la manera en què compartien amb mi el camí lluminós del ioga des d‘una edat primerenca. També a Omshanti, per donar-me l’oportunitat d’acompanyar altres ioguis en la seva sadhana.
Intento integrar a la meva vida quotidiana alguns dels molts aspectes de la tradició iòguica (tapes, Svadhyaya, Ishvara Pranidhana, … Amb el ritme, les necessitats i els imperatius d’un home familiar modern. La presència del Jo en el quotidià.
Giovanna Mosquera - Tara Om
PRÀCTICA AVANÇADA DE VINYASA IOGA
Professora de Ioga certificada per Dharma (500 h). Tara Om gaudeix de la pràctica de tots els estils de ioga.
Quan va conèixer a Dharma Mittra és quan la seva vida es va agafar un significat més profund. Des de llavors comparteix les ensenyances de Dharma intentant transmetre l’objectiu principal del ioga que és el coneixement personal.
Té un centre de Ioga i Pilates a Chetumal, obert des de fa més de 18 anys i on comparteix el seu aprenentatge constant.
Tara també organitza tallers a Bacalar amb professors diferents i reconeguts, així com a classes Master Dharma.
Xavier Punsola
KARANES I DANSA-IOGA
Comença a practicar Hatha Ioga l‘any 2003 de la mà de Cristina Peraire. El 2006, va començar la formació de professors de 4 anys a l’escola de Witryh, sota les ensenyança d’en Soma.
El seu camí iòguic amb Andrei Ram, un deixeble de Sri Dharma Mittra, que confirma el que havia après amb Soma.
Actualment inspirat en els cursos d‘autocuració d’Antonio Blay amb la seva perspectiva directa, sense personatges ni màscares.
Mestre de ioga a Girona i Baix Empordà.
Anna Rincón
Llicenciada en Educació Física l‘any 2000, ja des de molt jove vaig sentir un gran interès a cuidar del cos i de la salut. Poc després em vaig iniciar en el món del Ioga i el desenvolupament evolutiu i transformatiu de l’ésser. Des de llavors no he deixat de formar-me i compartir tot el que he anat aprenent i integrant en el meu caminar. La connexió a través del cos és la porta d’entrada a una vida saludable i a un món infinit de descobriment, a nivell físic, mental i emocional.
Em considero una afortunada exploradora i he tingut el privilegi de poder formar-me i deixar-me inspirar per meravellosos mestres del Ioga com Louisa Sear, Isa Solana, Hargobind Singh, Sharat Arora, Simon Park, Andrei Ram i Dharma Mittra. Honrant els seus ensenyaments el meu objectiu és poder acompanyar en el camí d’auto descobriment i evolució.
Professionalment porto més de 15 anys dedicada a impartir sessions de ioga grupals i individuals amb diferents grups d‘edat i condició per mig món. Complemento el meu treball ajudant a equilibrar l’organisme amb Massatge i Parell Biomagnètic. Educant sobre com les toxines ens afecten i com podem millorar els nostres hàbits alimentaris per a viure amb més energia i salut.
